Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dovoljno je samo izgovoriti riječ "jagoda" i usne se nehotice sklope u osmijeh. Vedro ljeto, sunce, opuštanje, nevjerojatan okus i miris zrelih bobica živo su predstavljeni. Možda ne postoji niti jedna osoba koja ne bi voljela jagode. Ali mnogi niti ne shvaćaju da je ovo ne samo ukusna, već i nevjerojatno zdrava poslastica.
Poboljšava pamćenje
Znanstvenici su dokazali da svakodnevna konzumacija jagoda pozitivno utječe na aktivnost mozga. Bobice usporavaju proces starenja mozga, omogućuju vam da ostanete trezvenog uma i svijetle memorije tijekom cijelog života.Ovo je vrlo važno, s obzirom na činjenicu da je Alzheimerova bolest svake godine sve mlađa.
Pomlađuje kožu
Ova bobica djeluje ne samo iznutra, već i izvana. Možete istovremeno jesti jagode i nanositi masku od jagoda na lice. Postoji mnogo recepata za takve maske. Ovo su neki od njih:
- Jagode izrendati u homogenu kašu i nanijeti na prethodno očišćeno lice. Ova maska je pogodna za masnu kožu;
- za suhu kožu, u jagode možete dodati žlicu kiselog vrhnja;
- za normalnu kožu, možete dodati svježi sir;
- možete napraviti i piling od jagode trljajući krišku jagode na lice i vrat.
Dobrobit za srce
Uključivanje jagoda u prehranu smanjuje rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti zbog visokog udjela salicilne kiseline, vitamina C i kalija koji inače sprječava stagnaciju tekućine i ubrzava mnoge procese u tijelu.
Malo kalorija
Za 100 grama jagoda - samo 33 kilokalorije. Dostojan pokazatelj jedne od najdijetalnijih bobica. Ima prilično nizak glikemijski indeks i sadrži tvari koje pomažu u sagorijevanju masti. Učinkovitost svake dijete uvelike se povećava uključivanjem jagoda u nju.
Maksimalno vlakno
Jagode su bogate vlaknima, koja, kada se svakodnevno uključe u prehranu, pomažu u obnavljanju i poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta i osiguravaju tijelu potrebnu količinu vitamina i minerala.
Poboljšava vidnu oštrinu
Jedinstveni sastav ovih crvenih bobica pomaže ne samo u prevenciji ozbiljnih bolesti koje dovode do oštećenja vida, već ga i poboljšava i olakšava liječenje. Mnogi znanstvenici tvrde da tvari koje čine ovu ukusnu bobicu sprječavaju razvoj makularne degeneracije mrežnice, suhoće, sljepoće i katarakte.
Jača kosti
Kalcij i fluor sadržani u jagodama nezamjenjivi su u tijelu posebno rastuće osobe. Te nas tvari podržavaju u pravom smislu te riječi. Jača kosti, nokte i zube. Ovo je još jedan razlog da ovo bobičasto voće uključite u svoju svakodnevnu prehranu.
Maks antioksidansa
Antioksidansi štite stanice tijela od djelovanja aktivnog kisika i sprječavaju brzo starenje. Jagode sadrže veliku količinu fenolnih spojeva koji imaju tako izražena svojstva. Štoviše, najviše antioksidansa nalazi se u bordo boji, bliže crnim bobicama nego blijedim.
Poboljšava metabolizam
Crvene bobice dobro čiste krv i poboljšavaju metabolizam u tijelu zahvaljujući jabučnoj, limunskoj i salicilnoj kiselini, fosforu, manganu, folnoj kiselini i mnogim drugim korisnim tvarima.Osim toga, jagode imaju antimikrobni učinak pa ih neki vrtlari jedu ravno iz vrta.
Burze masti
Antocijanin sadržan u crvenom voću pomaže u mršavljenju bez puno napora. Štoviše, kalorijski pokazatelji u ovoj bobici su prilično niski. Redovita konzumacija jagoda, za razliku od drugog bobičastog voća, pomoći će vam da lakše dođete u formu.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
