Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Za održavanje mišića leđa i ruku u dobroj fizičkoj formi nije potrebno posjetiti teretanu. Jedna od glavnih sportskih rekvizita - vodoravna šipka - može se postaviti kod kuće, čak i u malom stanu.

Vrste vodoravnih šipki koje možete sami napraviti

Strukturno se horizontalna traka može podijeliti prema 2 kriterija:

  1. Na mjestu ugradnje - u zatvorenom ili vanjskom prostoru.
  2. U smislu funkcionalnosti, to će biti samo vodoravna traka, ili će se druge školjke kombinirati s njom.

Razmotrimo ove razlike detaljnije.

Vrste vodoravnih šipki za unutarnju i vanjsku

Ako za stan (sobu) morate napraviti horizontalnu traku, na raspolaganju su sljedeće mogućnosti:

  • Zidna - pričvršćena na "čist" dio zida. Konstrukcijski je izveden u obliku potpornog dijela (koji je pričvršćen vijcima na zid) i s njega uklonjene poprečne trake.
  • Zidna - iznad vrata. Konstrukcijski je isti kao uobičajena zidna vodoravna šipka, postavljena samo iznad vrata. Korisniku je povoljnije, jer se noge pri povlačenju ne bi naslonile ili zalijepile za zid.
  • Kutak. Još jedna opcija zida. Vodoravna traka montirana je na dva susjedna zida koji tvore kut. Prednost u usporedbi s jednostavnim zidnim dizajnom - takav se proizvod sigurnije drži na zidu.
  • Klizno, montirano na vratima. Neće svi moći napraviti takav proizvod sami - teže je za proizvodnju. Drugi nedostatak je što nekvalitetan dizajn ne može izdržati veliku težinu. Prednost je jednostavna ugradnja i brzo rastavljanje.
  • Zglobni između dva zida smještena blizu jedan drugom. Obučeni su tamo od zida do zida ne više od 1-1, 5 metara.
  • Između dva zida smještena blizu jedan drugom. Varijanta prethodnog stavka. U ovom slučaju, sama poprečna traka nije pričvršćena na zidove. U njima su urezani utori u koje možete staviti prečku. Nakon izvođenja vježbi uklanja se vodoravna traka, žljebovi ostaju na zidovima.
  • Zglobna za švedski zid (ako je u sobi).
  • Stropni. Pričvršćen na strop.

Ako trebate izgraditi vodoravnu traku na ulici, dostupne su sljedeće opcije:

  1. Križna linija između dva stabla (ako 2 debela stabla rastu na udaljenosti od 2-2, 5 m jedno od drugog).
  2. Samostojeća horizontalna šipka u obliku slova U.

Vrste funkcionalnosti

Najjednostavnija izvedba je konvencionalna prečka pričvršćena na prikladnu površinu. Na takvoj vodoravnoj traci jednostavno se možete povući prema gore.

Dizajn se može nadograditi na više načina:

  • Dodavanjem nekoliko ručica na prečku, omogućujući vam da preuzmete drugačiji zahvat. Različito držanje omogućit će vam različitu raspodjelu opterećenja na mišiće.
  • Dodavanjem traka.

Za i protiv domaćeg dizajna

Postoji samo jedna prednost: možete sami napraviti dizajn, što je idealno za slobodan prostor u stanu.

Od očitih minusa:

  1. Domaća vodoravna traka vjerojatno neće koštati manje od kupnje. Samo će materijal morati potrošiti u regiji od 1000 rubalja - da ne spominjemo troškove zavarivanja i rezanja metala (ako to sami ne napravite). Jednostavna zidna vodoravna šipka - koštat će oko 1500-2000, ako uzmete novu u trgovini. Odnosno, ovu metodu ne možete nazvati ekonomičnom.
  2. Vremenski troškovi. Ovisno o modelu, potrebno je potrošiti najmanje 2-3 sata na izradu i pričvršćivanje (ne računajući izračune i odlazak u trgovinu za materijal).
  3. Složenost obrade metala kod kuće. Ako nemate besplatnu garažu, podrum ili radionicu - u stanu ćete morati raditi s metalom. Bučna je i prljava, a unutrašnjost možete umazati (barem metalnim podlogama).

Da zaključim: domaću vodoravnu traku vrijedi učiniti ako želite napraviti nešto ili želite nabaviti nešto neobično, što nema u trgovini.

Popis materijala i alata za izradu vodoravnih šipki

Popis materijala ovisit će o odabranoj vrsti vodoravne šipke. Stoga dajemo opći popis onoga što može biti potrebno - bez određenih veličina i količina:

  • 1 okrugla cijev dugačka oko 100-110 cm - za poprečni gred.
  • 1 kvadratna cijev s presjekom od 30-40 mm, duljina oko 3-4 metra - za stvaranje okvira. Trebat će ga izrezati na nekoliko komada (duljina i broj komada ovisit će o dizajnu).
  • 4-8 sidara.

Za obradu će vam trebati:

  • Stroj za zavarivanje
  • Alat za rezanje metala (pila, brusilica).
  • Datoteka (za obradu metala nakon rezanja).
  • Marker i vladar.
  • Bušilica (za bušenje rupa u vodoravnoj traci ispod učvršćivača).
  • Boja i četka (za obojenje gotovog proizvoda).

Kako odabrati promjer šipke

Da biste odabrali promjer za veličinu ruke, morate izmjeriti širinu dlana na dnu prstiju i dobiveni broj (u centimetrima) umnožiti s 3, 3. Rezultat treba zaokružiti, po mogućnosti na znamenke 5 ili 0.

Na primjer, ako je širina dlana 9 cm, nakon množenja sa 3, 3 dobit ćete 29, 7. Dakle, promjer poprečne trake trebao bi biti 30-35 mm.

Pravila za pričvršćivanje: o duljini sidra i broju točaka pričvršćivanja

Ovo je pitanje relevantno ako se planira objesiti vodoravna šipka na zid u stanu. Naravno, ne radi se o suhozidu - na njega ne možete pričvrstiti vodoravnu traku.

Glavni pokazatelj za izračun točaka pričvršćivanja: nosivost 1 bod, uključujući savijanje i smicanje: trebao bi biti najmanje 130 kg / s.

Broj nosača izračunava se sljedećom formulom:

(PH x 2, 5) / 130, gdje:

  1. Procijenjeno opterećenje - za odraslog muškarca težine oko 80 kg bit će oko 200 kg.
  2. 2, 5 - fiksni omjer.
  3. 130 - minimalna nosivost od 1 boda.

Rezultat se mora zaokružiti na najbliži parni broj.

Navedimo primjer ako je osoba težina 80 kg angažirana na vodoravnoj traci (to jest, izračunato opterećenje je 200 kg):

(200 × 2, 5) / 130 = 3, 85.

Zaokružujemo do 4 - toliko bi mjesta pričvršćivanja trebalo biti najmanje. Za pouzdanost možete dodati još 2 boda - do 6.

Svi gornji pokazatelji su prosječni minimalni, primjereni za odraslog muškarca, težine do 80-90 kg.

Što se tiče samih učvršćivača: prikladni su samo vijci veličine M8 i to samo u čeličnim sidrima. Ne mogu se koristiti plastični mozgalice (osim ako horizontalna šipka nije obješena za odraslog muškarca, već za dijete težine do 35-40 kg).

Dubina na kojoj bi sidro trebalo umetnuti u zid:

  • Najmanje 120 mm - za beton.
  • Najmanje 150 mm - za opeke.
  • Ne manje od 180 mm - za šipku izrađenu od jakog drva.
  • Ne manje od 220 mm - za četinarske vrste ili zalijepljeno drvo.

Izvana vijak ne smije strpiti više od 20 mm.

Kako napraviti i instalirati vodoravnu traku

Budući da postoji mnogo načina za stvaranje svake metode, razmotrit ćemo, primjerice, samo jedan.

Jedna od najjednostavnijih opcija u smislu implementacije za uski dio koridora. Trebat će vam:

  1. Okrugla cijev promjera 20-30 mm. Duljina je jednaka širini vrata (ili razmaku između zidova), ali tijekom ugradnje možda će biti potrebno malo ga skratiti.
  2. Metalna ploča je debljine 3-5 mm i široka je po širini vrata.
  3. 2 drvena bloka veličine oko 10 × 10 × 3 cm - za „gnijezdo“ u kojem će sjesti križ. Šipke se mogu zamijeniti šperpločom, polukružnom metalnom pločom (ako je vodoravna šipka uklonjiva) ili komadom cijevi (duljine 3-5 cm) takvog promjera da se šipka može umetnuti u nju.

Postupak instalacije izgleda ovako:

  • Odabrana je visina prečke.
  • Utičnice su montirane na metalnim pločama. Ako su gnijezda metalna, zavareni su na ploče. Ako je drvena, u drvetu se za poprečnu traku izreže rupa (okrugla ili polukružna), a komad drveta pričvršćen je na zid na vrhu tanjura.
  • Ploče rezati na vrata na odabranoj visini.
  • Križna traka "isprobava" u gnijezdima i po potrebi se siječe. Trebat će ga obrezati, barem zato što će nekoliko milimetara pokupiti ploče s obje strane.
  • Križna traka ugrađena je u gnijezda. Ako su gnijezda polukružna - mogu se lako ukloniti. Ako su otvori okrugli - nakon ugradnje, poprečna traka može se ukloniti samo s pločicama.

2 opcije za ulicu

Postoje dvije jednostavne opcije za ulicu:

  • Između 2 stabla, ako rastu na udaljenosti ne većoj od 2-2, 5 metara.
  • Izgradnja samostojeće vodoravne šipke u obliku slova U.

U prvom slučaju, poprečna traka se u stablo urezuje u 2 ploče, kao što je gore opisano. Ako je udaljenost između stabala veća od 1, 7-2 metra - preporučljivo je na stablo dodati 2 poševne cijevi (za dodatnu podršku).

Prilikom stvaranja vodoravne šipke u obliku slova U, u zemlju se ukopavaju 2 kvadratne cijevi veličine oko 7 × 7-10 × 10 cm (u idealnom slučaju s betonskim postoljem). Udaljenost između potpornih cijevi je oko 150 cm.

Odvojite vodoravnu traku za zid ili strop

Razmotrit ćemo najjednostavniju konstrukciju. Možete ga objesiti i na zid i na strop.

Uzorci crteža s dimenzijama:

Da biste stvorili trebat će vam:

  • Okrugla cijev za poprečnu traku, dugačka 100-120 cm. Po želji: ekstremne 15-20 cm možete saviti pod malim kutom prema podu, a također zavarite još dvije kratke cijevi (duljine 12-15 cm, udaljenost između cijevi je oko 18-25 cm ) okomito na šipku - za različit zahvat.
  • 2 metalne ploče ili kutovi, 35 × 5 cm.
  • 4 metalne kvadratne cijevi, 43 × 5 cm. Umjesto kvadratne cijevi, može se koristiti pravokutna cijev iste duljine.

Ako je vaša težina veća od 90 kg, za pouzdanost između 2 ploče možete zavariti još 2 ploče - tako da čine pravokutnik. Na dugim pločama mogu se napraviti dodatne točke pričvršćivanja.

Između sebe, svi elementi su pričvršćeni zavarivanjem, sastavljanjem strukture prema gornjoj shemi.

Zglobni - za švedski zid

Ako soba ima švedski zid, možete napraviti vodoravnu traku koja će biti obješena na njemu.

Kao osnovu, možete uzeti dizajn s gornjeg crteža, lagano ga mijenjajući. Ploče se uzimaju duže (oko 50-60 cm), savijene. Zakrivljeni presjek trebao bi u potpunosti "prigrliti" poprečni švedski zid s razmakom od najmanje nekoliko centimetara.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Dizajn i uređenje